一个女人疼痛的膝盖

问题:半月板撕裂

半月板是一个新月形的软骨，作为膝盖的缓冲. 你的每只膝盖都有两个半月板. 当半月板破裂时, 撕裂的碎片会引起刺激，导致膝盖内侧(内侧)或外侧(外侧)疼痛和肿胀, 取决于哪个半月板撕裂了.

Solution

如果你有半月板疼痛, 一定要冰敷膝盖，并服用消炎药来消肿. 伸展和加强你的腿. 如果长时间活动后疼痛仍然存在，最好去看十大赌博平台排行榜进行全面评估.

问题:前交叉韧带撕裂

The ACL 膝关节最常受伤的韧带是哪一种. 大多数伤害发生在年轻的运动人群中. 当前交叉韧带承受的力量超过韧带的力量时，它就会受伤. 这可能是由于非接触性伤害(笨拙地着陆)造成的, 切断或改变方向)或在足球比赛中被擒抱等接触. 前交叉韧带损伤的风险在需要旋转的运动中是最高的, jumping, 急转弯:切断或迅速改变方向. 对女性来说，这意味着参加足球、篮球、排球和体操等运动. 当运动员身体状况不佳，缺乏力量或灵活性时，这也是一个常见的问题.

经历前交叉韧带撕裂的人通常会描述一种关节“松动”或屈曲的感觉. 许多患者在膝盖受伤时也经常听到或感觉到“砰”的一声. 其他体征和症状可能包括受伤后无法继续比赛, 伤后2-12小时出现大量膝关节肿胀, 不能完全伸直或弯曲膝盖，并在体育活动中反复出现膝盖“让位”.

Solution

最近的研究表明，前交叉韧带损伤的风险可以通过旨在增加平衡和柔韧性的调节和训练计划来降低, 提高肌肉力量和耐力. 如果你有一个受伤，你怀疑可能是造成前交叉韧带撕裂, 最好去看十大赌博平台排行榜做一个全面的评估.

问题:内侧副韧带撕裂

The MCL 当部分屈曲的膝盖外侧与脚固定在地面上撞击时，通常会受伤吗. 过度的膝侧旋(外扭)也会造成中韧带损伤. 这种力量使膝盖内侧变宽, 创建拉伸, 韧带部分撕裂或完全撕裂. MCL损伤可能是孤立的，也可能是更复杂的膝关节损伤的组成部分. 常与MCL撕裂合并发生的损伤是前交叉韧带和半月板(软骨)撕裂. 韧带损伤后最常见的症状是膝关节内侧韧带直接疼痛. 如果只是MCL受伤, 大多数病人在急性受伤后仍能继续行走, 然而，他们经常有困难的活动，包括旋转和扭转. 关节疼痛和僵硬局限于膝关节内侧，该区域可能会肿胀. 更严重的MCL撕裂可能会给患者一种不稳定的感觉.

Solution

如果你有一个受伤，你怀疑可能导致了MCL撕裂, 最好去看十大赌博平台排行榜做一个全面的评估.

问题:过度使用伤害

重复同样的动作会导致几乎所有关节的磨损. 过度使用损伤在膝盖上尤其常见，因为你依靠膝盖进行许多活动. 持续的伤病、骨痛或肌肉发炎会发展成更大的问题.

Solution

如果你怀疑你有过度使用的膝盖损伤, 咨询你的十大赌博平台排行榜，并确保充分休息，直到你的膝盖不再酸痛.